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大发pk10漏洞:三次上马10K之后,是时候立个更高的目标了!

文章来源:网络    发布时间:2018-11-21  【字号:      】

上周日,我连续第三年完成了上海马拉松10K的比赛。

这三年,每一年都有完全不同的感受。

前年,第一次参赛之前,心情惴惴不安,因为右腿髂胫束伤病,我赛前两个月都没跑过步,就希望比赛中别出问题,结果跑过2.5公里腿就开始疼,就这样我走走跑跑,用了1小时20分钟完成了比赛。赛后虽然心情很激动大发pk10口诀,但是两条腿疼痛难当,以至于后来回北京下地铁台阶的时候,俩腿都打不了弯。

去年,经过一年的训练,经过NRC教练的纠正跑姿,髂胫束的问题已经没有了。我uu快3抱着跑个好成绩的目标再一次站在上马的起点,最终我和北京电视台的晶姐,以及宣伟的Coco,仨人一起顺利通过10K的额终点,1小时完赛。当时我非常兴奋,因为摆脱了髂胫束的伤病,因为又可以跑步了。

今年,第三次来到上马,虽然是雨战,但我的心情非常放松,因为我知道10K对我来说已经没有什么挑战了。经过了一夏天的努力训练,我参加了Hood to Coast,其中的每一棒赛段都要比上马10K困难,我知道虽然自己还不足以完成一个全马的比赛,但却可以轻松跑完10K。事实也的确如此,这次跑完10K,我几乎没有疲劳的感觉。

所以,是时候设立一个更高的目标了。

今年北马那天,我特别羡慕朋友们得到的北马奖牌,当时我就发朋友圈说,明年想跑一次北马,在自己的家门口,跑一个全程马拉松,一定是非常特殊的感受。好多朋友为了激励我,都告诉我“截图为证”。但当时其实我还没有下定决心,但这次上马之后,我是非常坚定地告诉自己,应该挑战一下全马了。

大发pk10这次的上马,我们Hood to Coast的很多队友也都参加了,他们全都是报名的全马。其中好几个哥们都是第一次参加全马的比赛,他们都想挑战一下自己。而我是那种只有做足了准备,才敢面对挑战的人,天冷之后我几乎没有进行过什么跑步的训练,也没有跑过长距离,所以我不太敢直接跑全马。另外,我的左膝半月板在跑步之后,还是会有些酸痛,所以我想再练练力量,看看能不能做足准备再去迎接自己的第一个全马比赛。

今年的冬天,我准备多做一些Crossfit训练为跑步积蓄体能,明年春暖花开之后,我就准备开始跑步训练,而且我还有个计划,就是招募咱们公众号里感兴趣的读者朋友们一起锻炼,大家一起训练提高,一起督促彼此,且不说要不要跑马拉松,起码锻炼个好身体,追求一种健康乐观的生活状态。而且我还联系了身边的很多教练朋友,他们可以给咱们制定合理的训练计划,每周帮助大伙儿一起训练。

如果大伙儿记得,在北京是冠军2015年10月创办的时候,我就说过,希望这里是大家一起交流的平台。有一次我和咱们公号的读者白云一起吃饭聊天的时候,就说过北京是冠军不仅仅是我写东西给大家看,更希望是大家可以通过这里,可以一起组织活动,一起交流的平台,用一句现在的话说,就是“线上线下打通”。而运动,是最好的载体。

我们希望更好的生活,除了努力工作多挣钱,运动也是必不可少的。运动可以强健体魄,也可以排解生活中的压力,发泄一些郁闷,所以我希望大伙儿来这里,不仅仅是看关于首钢国安的评论,我也希望自己的生活理念可以影响到大家。

如果大伙儿谁想将来跟我们一起训练,可以留言给赫哥!

上马三年。每一年,我都有完全不同的感悟,每一年,感觉自己都在往前走一步,每一年,我都给自己设立了新的目标。

现在,是时候再往前迈出一步了!




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